go on

Wykonałem następujący plan, trochę go przerobiłem, i chciałbym się dowiedzieć czy jest on odpowiedni? Czy takim mogę zacząć ćwiczyć? A: klatka, barki, tricepsy. Wyciskanie sztangi płasko 3s (klata) wyciskanie sztangielek skos w górę 2s ( klata) rozpiętki 2s Podciąganie sztangi wzdłuż tułownia 2s unoszenie sztangielek w opadzie 2s wyciskanie [...]

Jednak coś znalazłem, cytuje: "Mamy w kraju i nie tylko, wielu doskonałych znawców i kolekcjonerów broni, wiele towarzystw i placówek historycznych zajmujących się dziejami i studiami dawnego oręża polskiego, mamy również muzea i placówki udostępniające społeczeństwu możliwości zobaczenia legendarnych już rodzajów broni, które brały udział w [...]

Pozycja wyjściowa była dość prosta o ile pamiętam... stójka, stopy niemal równolegle i trzymaliśmy się trochę jak w judo, na dystans ręki, tyle, że kazał mi ustawić dłonie spodami w jedną stronę - czyli trzymałem go lewą dłonią za prawy bark od zewnątrz, a prawą dłonią w pobliżu lewej pachy i bicepsa od wewnątrz. On odpowiednio ze swojej strony [...]

Gość konsekwentnie nazywał swoje pałki palcatami... Sam miałem skojarzenia z eskrimą. Ciężko mi się powoływać, bo naprawdę pojęcia nie mam, gdzie on się uczył - może będzie na tegorocznym turnieju - wtedy go wymęczę o dane :) To chyba prawda, że ta nazwa (palcat) jest dość swobodnie używana... Wśród rycerzy, których znam raczej wszyscy [...]

hehe no ja nie mam tego tluszczyku malo :p wrecz przeciwnie ;) narazie mi on nie przeszkadza... ale brzuch musze zgubic :P dlagego wlasnie chce brac fatbarnera do tego zeby pozbyc sie go jak najszybciej XD

Oglądałem go dość dawno temu i rozwala mnie jedno. Chodzą na zawody byki napakowane, na olimpiadach, w 99% sportów się bierze. ALE jak ktoś wpadnie to od razu "jak on mógł brać sterydy, jaki to przykład itp" - nie no jasne, bo przecież Ci którzy nie wpadli nie biorą %-) BTW połowa tych kolesi tam pokazanych wyglada jakby silowni i diety nie miała [...]

Kurcze rex - chyba uswiadomiłeś mi coś - to że już od dawna nie słucham muzyki w taki sposób w jaki powinienem, nie wsłuch**ę się w nią tak jak kiedyś i nie pozwalam by była inicjatorem zmian nastroju do jakich zazwyczaj u mnie dochodzi pod wpływem muzyki której aktualnie słucham - wrażenie lotu podczas słuchania Tangerine, wyobrażanie sobie jak [...]

Dzięki za pomoc ;) Na obiad właśnie właśnie chciałam zamiast tuńczyka piersi z kurczaka ,łososia, rybe pieczoną albo wątróbkę ale jakbym to wszystko wpisała do kalkulatora to głupie wartości by mi wyszły. Ogólnie chciałabym białko raczej zamiennie bo tak szczerze jem tuńczyka już od roku i mam go już dosyć więc on jest ostatecznością ;/ Czemu [...]

albo truj strem tyle ze jajka sa dobre ze w koncu sam da ci spokoj i bedzie elo. mow mu ze jak cwiczysz to ze cholesterol sie rozchodzi czy cos, wymysl jakis bajer dobry on i tak sie nie zorientuje a go troche uspokoisz. ja tak zawsze robilem

Forma aktualnie wygląda tak,ze procent bf wynosi jakieś 13%. Nie mam dokładnego pomiaru ale mam widoczna żyłkę na bicepsie i barkach a mięśnie brzucha są zarysowane ale nie są wyostrzone dlatego obstawiam trochę powyżej 12%. Trening ten jest trochę dziwny, że względu na to że ramiona ćwiczę co drugi dzień treningowy, ale jak mówię jestem na [...]

To jak pykniesz go a on sie usmiechnie to wtedy masz pewnosc ze prokurator sie nie przyczepi.

O w mordęęęęęęę!!!! :-} Spodziewałem się nokautu ale nie takiego! Vitor to teraz jeszcze większy potwór ja też chcę zobaczyć go z Silvą albo Weidmanem Tylko on z UFC z wagi średniej może coś zrobić Andersonowi ciosami i ma na to duże szanse, większe niż w pierwszej walce. Masakryczna forma no i jakie kopnięcia! Piękne to było I to z półobrota no [...]

stelaz zamontuj podobnie jak ja. Jest on wygięty tak samo jak modlitewnik z drugiej strony. Zamontuj go tak 10 cm poniżej górnej części tapicerki.

Czlowieku tobie sie czyba czasy pomylily hehehe.... myslisz ze skoro jestes przystoiny (a ch.u.j zalozmy ze jest) i zaj.e.bis.cie (w co jeszcze bardziej watpie) zbudowany (pewnie jestes 70kg facetem ktory ma "rzezbe" hehe... zjaranym za 300zl na solarce z zelem na wlosach i ubirasz sie w rozowo-niebieskie obcisle bluzeczki ktore opinaja [...]

Wyższy poziom szkoleniowy ? Żart? ;x nie wiem jaki był u Ciebie, ale na moje oko, to z klubami które dbają o młodzieżówkę czyli tak jak teraz gram to mają spokojnie równy choć GKS'a gra w najwyższej lidze w kraju, a mój klub dopiero w 3. Chodzi o to, że w GKS'ie każdy do własnej kieszeni by chciał. Przykład: Wrona (zawodnik z predyspozycjami) od [...]

musze przyznać że ciekawy pomysł z tą rękawicą i gumką , napewno spróbuje mugłbym prosić o dokładniejsze wyjaśnienie tego ćwiczenia bo nigdy go nie robiłem,ja robiłem ćwiczenia z partnerem ale on miał rękawice normalnie założoną i wyprowadza ciosy no ale to też wydaje się być ciekawe PZDR nie ma głupich pytań są tylko głupie odpowiedzi

tzn jakiej gardy jest zaduzo ? zamknietej, otwartej, polgardy, de la rivy czy innych ? co to znaczy, ze zaduzo walczy sie garda .. zakladajac, ze lezysz na plecach/siedzisz na du... a twoj przeciwnik stoi lapiesz go za rekwawy wchodzisz w del la rive/pajecza nie dosc, ze nie pozwalasz mu przejsc w latwy sposob do bocznej/mounta to jeszcze masz [...]

Mi sherdog działa ale też niezawsze, czasami niechce sie wyswietlic ale teraz wszystko chodzi gładko. Jakubek też jest dość znany wkoncu walczył w Szwecji gdzie go znają w Angli bodajże i w Niemczech, z tym że on i tak dałby rade np na jakiejs prestiżowej gali z Holandi a może nawet w USA.

niestety nigdy nie mialem psa (mam kotke) wiec Ci nie powiem jak go karmić(mysle ze na opakowaniach specjalnego zarcia dla takich piesków jest ile razy karmic) ale moge powiedziec ze pies jest super Pozdrawiam "Ze wszystkich zwierząt jeden człowiek umie się śmiać, choć on właśnie ma najmniej powodów."

Mój alaskano-owczarek ma już 9 tygodni. Waży 9kg i wydaje się być zdrowy. Ale mam problem. Nie wiem jak z nim postępować, bo on lubi bardzo gryźć (po noga, rękach) - bardzo mocno, do krwi. Lekkie karcenie nic nie pomaga, a mocno go trzepnąć po tyłku nie wiem, czy mogę, bo boję się żeby nie stracił do mnie zaufania. Przylać mu porządnie (stosunkowo [...]